Im Tai Chi Chuan sagt man: „Shen xin ziran – Körper und Herz/Geist sind natürlich“.
Durch die Ruhe der Bewegung und der Stille des xin (Herz/Geist) soll der
Tai Chi Übende
seine eigene Natürlichkeit finden und pflegen. Diese Form von Natürlichkeit
bezieht sich auf Körper und Geist und ist nicht etwas, das automatisch vorhanden
sein muss, sondern sie soll durch einen stetigen Prozess erarbeitet und erhalten
werden.
Aufrechte Kopfhaltung, aufrechtes Steißbein, gerader Rücken,
gesenkte Schultern, herabhängende Ellenbogen und gesenktes Becken. Dies sind
aber Voraussetzungen, die für die meisten nicht selbstverständlich sind und oft
erst durch regelmäßiges Tai Chi Training erreicht und dann erhalten werden
können
Gesundheitsförderung
Körperwahrnehmung
Sturzprophylaxe
Stressreduktion
Beweglichkeit
Meditativ
Zentrierung
Muskelaufbau
Ruhe Atmung
Konzentration
Prophylaxe Geselligkeit
Life Skill
Selbstpflege
Entspannung
Gleichgewicht
Yin - Yang
Philosophie
Kampfkunst
Tai-Chi-Chuan gehört in China als morgendlicher Frühsport zum Alltag wie
hierzulande das Zähneputzen. Bei Sonnenaufgang sieht man Jung und Alt gemeinsam
auf den Hochhausdächern oder in den Parks der chinesischen Großstädte ihre
Übungen machen. Ein chinesisches Sprichwort sagt: "Wer regelmäßig Tai-Chi-Chuan
übt, wird geschmeidig wie ein Kind, kräftig wie ein Holzfäller und gelassen wie
ein Weiser."
Tai Chi Kursangebot
im Raum Hamburg Osdorf, Othmarschen, Flottbeck,
Nienstetten, Blankenese
Es ist erwiesen, dass Bewegung Muskeln und das Immunsystem
stärken. Sie ist wichtige Voraussetzung für das reibungslose Funktionieren des
Körpers, hat Heilwirkungen und hebt die Laune. Das haben zahlreiche medizinische
Studien in der jüngsten Vergangenheit bestätigt.
Tai Chi hat sich als eine Sportart erwiesen, der ein gewisses
therapeutisches Potential innewohnt.
Es kann von Menschen unterschiedlichen Alters und Konstitution
ausgeübt werden und fördert die vorab genannten Punkte.
Zudem ist es ein
hervorragender Ausgleich, bietet in unserer Leistungsorientierten und
Stressbelasteten Zeit eine Insel der Ruhe und Entspannung